손의 위치가 어깨바로 밑인가?

*린주* 참... 그리고 손가락으로 짚고 있는 부위가.... 가슴 근육의 힘이 시작되는 부위에요. 즉... 지금 누님이 격고 있는 통증은 근육통일 확률이 커요^^ 감축드립니다. 아까는 사진을 제대로 못봐서 ㅋㅋㅋㅋ

트릭녀 넵 그럴께요.
낼은 푸쉬업 안할께요, 😶

*린주* 암튼 통증이 있다는건 근육통아님 아프다는거니까 이틀정도 지켜봐요 무리해서 하지말고요

WJDSID 넌 더한거ㅈ하잖아요.
난 노비스 ㅋㅋ

와...푸쉬업을 한번에 20개? 헐퀴...

ssoma 이게 그냥 신기해서 하는중이고
아직 몇개를 하겠다는 목표도 없어요. 그냥 가슴쪽에 손을 두고도 올릴수 있길 바랄뿐이에요. 회의하신다면서요. 전 술마시러 이동중

*린주* 자세가 좀 틀렸다고 바로 부상이 오고 하지는 않아요. 웨이트처럼 근 고립도를 뽑을 수 있는게 아니어서 근육의 연계를 좀 더 신경 쓰시는게 좋고 그 연계 과정의 흐름이 자연스러워야 부상이 일어나지 않아요. 그러니 우선 천천히.. 갯수보다는 근육 움직임의 흐름에 무리가 없게... ^^

ssoma 미는동작에 힘 쓰고 있구요..
자극점을 찾는다는게 제가 가능 할 리가...
그냥 힘주기 제일 쉬운곳에 두고 하는데욤.
제가 자세가 틀려서 아픈건지가 궁금했어요.

*린주* 우선 자극보다는 미는 동작에 더 신경을 쓰고 힘쓰기 좋은 위치에 손과 팔꿈치를 위치하세요. 그게 익숙해지면 그 때 자극점을 찾아도 늦지 않아요^^ 그리고 부상 조심 하시구요. 무리해서 겠수 채우려 마시구요.