주도적🍀자기만족형 다이어터🍀
3일차
jek-012
- 2019.04.03 20:40
- 51
- 2
아침운동 : 스트레칭 20분(레그레이즈, 스쿼트 등)
저녁운동 : 아침운동 반복+자기전스트레칭
출퇴근길 자전거 가볍게 탐
가능한 많이 움직이면서 일했다고 생..각합니다
기분만 살빠지고 있어요......
어느 정도 이 생활을 유지하고 체중이나 수치를 확인하는게 좋을까요?
매일매일 확인하면 진이 빠질것 같아요
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그래도 확실히 기록은 일줄에 한번 비슷한 조건으로 체크해주시구요..
날마다나 이삼일에 한번씩은 자극용으로다가 ㅎ
무엇보다...사이즈 한두곳 재두시는거
체중변화없을때 도움되더라구요
일주일에 한 번은 어때요? 사실 전 매일 확인하긴 하는데 오르락내리락이 심하죠