그래도 운동 하셨으니😁😁아프지마시구ㅠㅠ푹쉬세용💕수고하셨습니당!!!!

저도 지금 살짝 무릎이 아픈데ㅜ 심하진않아서 그냥 참았는데..오늘은 파스라도 붙이고 자야겠어요

부상이 아니었으면 좋겠네여^^

무릎 관리 잘하셔요ㅠ 무릎 한번 아프면 운동에 제약도 많고ㅠ

피곤할땐 휴식이 답인것 같아요
무릎은 진짜 조심해야돼요!!♡

다이어터_킴 벤치프레스 할때도 어깨가 쓰이긴해서 벤치제대로 하고 숄더운동하면 무게많이 못올린데요ㅎㅎ

마시애린 항상 등이랑 가슴만 해오다 이번에 가슴어깨 운동은 첨인지라 무게는 별로 못 올리고 하고 있어요ㅠ 힘이 넘 약한건지 부들부들 거리며 운동 했어요ㅠ지금은 팔 올리기도 힘드네요ㅠ

다이어터_킴 그래야죠.
그렇게 되지 않아야하구요

*린주* 감사합니다^^혹시나 내일도 아프면 병원 가보려구요ㅠ

가슴삼두어깨 하셨네요^^ 벤치프레스는 몇키로로 하세요?
무릎 조심하세여 앞으로 런닝하다가 아프다싶음 바로 멈추시구요
제가 무릎부상으로 한창 고생했거든요..
하체운동 스쿼트말고 레그프레스나 레그익스텐션으로 하체근육 강화해줌 좋더라구요