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정석 다이어터

🍵4월 2일

다신등급

*린주*

13 1 2 1 2 3 1 2 5 4 3
  • 2019.04.02 15:56
  • 61
  • 45

운동은 끝냈고 점심식사했어요.
김말이랑 황태도 다 먹었다는...
간식거리만 초저녁에 먹으려구요.🐰
별게 없어서 일찍 마감합니다.
운동량은 저녁에 다른걸 할수도 안할수도~
모두 행복한 오후시간 되세요. ^^/

참 허벅지 안쪽운동 하나 소개해요.
밑에서~

🍵4월 2일

🍵4월 2일

🍵4월 2일

🍵4월 2일

🍵4월 2일

🍵4월 2일

위의 홈트는 한지 오래 되었지만 할때마다 힘들어요.
다리를 얼마나 찢느냐에 따라 더 아파요. ㅠㅠ
첨할때는 노래 1절만해도 넘 아프고 힘들수 있어요.
전 한달 후에나 전곡 다 했어요.
무릎이 안좋아서 스쿼트나 런지 힘든분들 하심될듯 해요.
누워서 하는거구요. 배에도 힘을 계속 주고 있어야해서 좋아요.
49초부터 운동시작 부분이니 1절만 맛보기로 해보세요.

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  • 다신
    이쁘게반짝반짝 2019.04.03 08:56

    *린주* 넹... 그래서 댓글 다는것도 이번주는 늦거나 패스하는 날이 많을 듯해요~~^^

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  • 다신
    *린주* 2019.04.03 08:51

    반짝반짝멋지게 그렇군. 바쁜 한주구만...

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  • 다신
    이쁘게반짝반짝 2019.04.03 08:51

    *린주* 그런게 어딨남요? 생활비 꼬박꼬박 주는거에 감사할따름..... ㅋㅋㅋ

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  • 다신
    *린주* 2019.04.03 08:50

    반짝반짝멋지게 그럼 따라나간다고 용돈이라두 주셔?

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  • 다신
    이쁘게반짝반짝 2019.04.03 08:48

    *린주* 저런 사진 올리는 언니는 절대 소심하지 않어~~ 신중할 뿐이지....

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  • 다신
    이쁘게반짝반짝 2019.04.03 08:47

    *린주* 흠... 나 밝히는 여자요~~ ㅋㅋㅋ 이번주는 신랑 일때문에 오전이랑 저녁에 따라 나가야해서요... 데이트면 좋은데 그건 아니네염... ㅠㅠ

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  • 다신
    *린주* 2019.04.03 08:47

    반짝반짝멋지게 난 대놓고 밝히는 편임. 😘

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  • 다신
    *린주* 2019.04.03 08:46

    반짝반짝멋지게 그럴것 같으면 그렇게해~~
    이번주에 왜케 바쁘신가? 데이뚜 하나?
    좀 소심하니까 물은건데 넌 반응이 노멀하지 않고 은근 밝힐거같오

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  • 다신
    이쁘게반짝반짝 2019.04.03 08:43

    *린주* 왜? 이번주 바빠서... 신경써서 못본거 뿐인데... 힝!! 그리고... 줄넘기는 도전 끝나면... 일요일만 할꺼임... 웬지 손해보는 운동같어~~ 이번에 다시하니... ㅋㅋ 조깅 한시간 뛰는게 훨 상쾌한듯....

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  • 다신
    *린주* 2019.04.03 08:41

    반짝반짝멋지게 없지 있냐?
    그래도 생길걸 대비해서 열심히 해!

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