응순이2 올바른 식습관 뜻이 그렇잖아요.^^
제 때... 아침 점심 저녁
골고루 ... 다양한 메뉴의 섭취
적당량 ... 과하지도 부족하지도 않은 열량의 확보

이걸 말하는거에요. 즉.... 집밥 수준의 일반식 3끼 제 때 잘 드셔 주시기만 하면 되는거에요. 그렇게 했음에도 열량이 부족할 때 견과류나 단백질 같은걸 간식으로 섭취해 주는 것이구요.

흠...
일반식 한식 드시는게 부담스러우신건 아니죠?
전 한식도 먹지만 단백질이 안채워져서 다른것도 종종 먹어요. 다이어트 식단이란건 따로 있지는 않고 그냥 본인이 정한 칼로리안에서 드시는거죠.

*린주* 오늘부터또힘내서 식단,운동 열심히 했어요^^

ssoma 올바른식습관이 어떻게해야되는지..ㅜ식단을정해놓고 거기를벗어나지않는선에서 매일 거의 비슷하게먹거든요,.

마시애린 일부러 탄수화물은 안먹었는데 그래도 ....흑ㅜㅜ이젠 정말주말이 두렵네요

봄타는둘리짱 그렇겠죠?오늘 더열심히하고왔네요

반짝반짝멋지게 네! 오늘새벽운동하고 지금 두시간 빠르게걷기하고왔어요^^

괜찮아요.. 괜찮아.. 이틀 뒤 다시 복귀할꺼에요^~^

저도 주말동안 엄청 먹어서 2키로 증가했는데 또 페이스 찾으면 돼요~~
포기하지만 않으면 돼요~~♡

드셨어도 적당량만 드셨음 돼요^^
어떤 음식을 먹을때 이왕 먹은거 오늘은 놓고먹자! 하고 과식 폭식은 좀 그렇지만ㅎㅎ평소보다 약간의 오버칼로리 정도야..일상화만 되지 않으면 됩니다 :)