다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
체지방 줄이는법
ljjn16
- 2019.03.30 12:32
- 169
- 3
뭐가 있을까요 무릎아파서 운동도 못하는데 그냥 참고 근력운동 해도될까요ㅠㅠㅠㅠ 그리고 다신 홈트레이닝 영상에 하체영상들이 다 근력운동인가요?
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요요요x 결합조직(인대,연골,근신경,건,힘줄 등)은 근육보다 더 오랜시간의 휴식을 요합니다. 일주일정도 하체운동과 걷기,런닝등의 운동을 쉬던지, 상체운동만 하세요.
7일이 지난후에도 통증이 유지되면 병원 가보시구요.
-자연인 연골이 아파요 근육통은 아닙니다ㅜ
무릎이 아프면 병원을 가야죠.
무릎주변 근육통일시엔 2~3일 하체운동을 쉬면서 근육통이 사라지면 하세요. 근육통이 남아있거나 무릎이 아픈상태에서 운동하다간, 근육파열 인대손상 근신경손상 연골연화증 관절염까지 갑니다.
무릎환자들의 운동은 실내자전거나 수영을 추천합니다.