다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
체력증진.....
BnJnW
- 2019.03.28 23:50
- 107
- 3
다이어트도 다이어트지만...
운동하는 이유 중 하나가 체력이거든요.... ㅠ
체력이 너무 바닥을 치니
삶의 질도 덩달아 바닥을 치네요...
체력을 효과적이고 단기간 잘 올리는 방법 어디 없을까요?ㅠ
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버피테스트가 체력 기르기엔 최고입니다. 그만큼 정말 힘들지만요.
그리고 무엇보다 잘 먹어야 해요. 과식하고 살찌게 먹으라는게 아니라 세끼를 규칙적으로 적당량 먹으란 거에요. 그 적당량은 보통 하루에 기초대사량의 1.3~4배정도 먹으면 됩니다. ^^
마시애린 감사합니다~^^! 오늘부터 꾸준히 해봐야겠네요!!
단기간에 올리는... 그것도 잘 올리는 방법은 없어요. 영양 잘 섭취하고 근육도 어느정도 채워져야 체력이 오를건데요...꾸준히 하시다보면 내가 바뀌었구나 싶으실거예요.
운동 잘 챙겨서 하세요. 화이팅!