다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
보상데이라고들 하잖아요~
Dony
- 2014.10.26 10:57
- 257
- 7
다이어트 하다보면 일주일에 주말 하루정도는 보상데이라고 해서 먹고싶은거 먹고 한다던데
보상데이는 식단조절 시작하고 얼마 후부터 진행하는게 좋은가요???
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전 한달에 한번정도ㅠ한번 식욕풀어주니 절제가 안되드라구요., 어느정도 다이어트에 몸이 익숙해지고 컨트롤이 가능할 때쯤??
전 아직 안했어요. 그냥 점심때 먹고픈거 정말 조금씩 먹어요..
전 1주일에 빵2개정도?설탕안뿌린거먹어요 ㅎ 물론 다욧3개월후에요 ㅎ
적당히 드시면 되요~~
아무리 보상데이라도 과식은 금물이라고 생각합니다.
전 3주째부터 보상 넣기 시작했어요 그것도 주말에 딱 한끼만... 그리고나서 이후에 천천히 늘렸죠
체육관에서는 그냥 일주일에 한끼 과하지 않을정도로 먹고싶은거 먹으라 하던데@@