다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트를 하려는데..
다신8282
- 2016.02.04 19:45
- 73
- 2
일단체력이너무 저질이라 걷기운동부터하려고 하는데
무릎상태가 안좋아서요 ㅠㅠ
걷기외에 체력을 기르는 법이 있을까요?
아니면 무릎근육 키우는 방법같은거요
도와주세요 ㅠㅠ
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감사합니다! 이제 버스는 무조건 서서 타야겠어요 ㅎㅎ
너무 힘들게 하실필요없구요 걷기는 습관화 하시고 장시간 이동하는게 아니면 대중교통 이용하실때 서서 타보세요 5층 이하는 엘리베이터 보다는 계단 이용하시구요 그러다보면 근지구력 둘다 향상 될거에요!