다이어트 고민&질문
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한달에 5kg 빼는법
야돼지야살좀빼라
- 2016.02.04 17:27
- 265
- 1
한달에 5kg 빼보신분 식단 어떻게 짜시고 운동은 어떻게 하셨나요ㅜㅠ
오늘 딱 1000칼로리 먹고 운동 진짜 열심히 했는데도 500칼로리밖ㄱ에 안했거든요 ㅠㅠ
근데 오키로 한달안에 뺄라고 설정해놨는데 하루에 800칼로리를 먹어야한다더라구요 ...ㅜ 오늘처럼 ,1000칼로리씩먹어도 되나요 ??
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안녕하세요~저는3일에2kg을빼본사람입니다.그때제가캠프에갔었는데,평소에먹던양의3분의2만먹고밤에치킨먹고,피자먹고,라면먹고,집으로오는날맥도날드에서세트도먹었는데,3일만에2키로나빠졌습니다,아무래도제생각에는캠프장소가대학교라,식당에서숙소까지1km.강당에서숙소까지500m이런거리를하루에5번정도걸어다녀서인겄같습니다.그러니까1000칼로리를드시더라도한30분정도매일꾸준히걸으시는게좋으실겄같습니다.(저는그때하루에1000칼로리도넘게먹었어요:;)