다이어트 일기
02월 04일 (음식 1238kcal, 운동 865kcal)
이쁜몸매가꿈
- 2016.02.04 17:08
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아침식사 : 952kcal (76.90%)
| 훈제계란(구운계란) | 76kcal |
| [풀무원] 아몬드&호두드레싱 | 363kcal |
| 야채셀러드 | 123kcal |
| 소금 | 30kcal |
| 식혜 | 208kcal |
| 맥반석계란 | 152kcal |
간식 : 286kcal (23.10%)
| 바나나 | 46kcal |
| [던킨도너츠] 생과일주스(토마토) | 115kcal |
| [매일] 매일뼈로가는칼슘두유 검은콩진 | 125kcal |
운동 : 865kcal
| 스트레칭 | 80kcal |
| 계단오르기 걷기 | 70kcal |
| 천천히걷기 | 22kcal |
| 크런치 | 80kcal |
| 크런치 | 80kcal |
| 레그레이즈 | 80kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (시간) | 90kcal |
| 런지 | 35kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) | 105kcal |
| 런닝머신 | 223kcal |
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