자유게시판
밤에운동ㅠ
요쿵
- 2014.10.22 19:38
- 126
- 2
일끈나고 밤늦게집에오니 삼십분이라도운동하고다는데
너무 늦어지다보니ㅡㅜ 그만큼 아침잠이부족해지네요
다이어트시에 일찍자는게좋다는데ㅡㅜ 그냥자야대는건지 새벽이라도운동을해야대는건지
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자연의 순리를 거슬르는건 몸에 해로워요
하시는 운동이 혹 유산소 운동이라면 10시에서 2시에 자는게 좋으니 일찍 주무시고 공복 아침운동 하시면 좋아요 공복 운동은 무리한 운동은 근손실이 올수 있어 30분 정도가 적당하구요 지방도 더 잘 탄다고(?) 해요^-^!