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아침 점심 저녁 삼시세끼 든든하게 잘 챙겨 드시면 돼요 아침 안 드시던 분이시면 아침 꼭 드세요 우리가 야식이 먹고 싶은 이유는 삼시세끼를 제대로 챙겨 먹지 않았거나 습관이라는 건데 습관은 곤약젤리나 우유 같은 칼로리 낮되 포만감 좋은 대체식품으로 천천히 끊어가는 방법이 가장 좋구요 :D