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몸을 많이 내려리려 마시고 무릎 위치부터 고정시키세요. 그럼 자세가 어정쩡 할꺼에요. 그 어정쩡한 자세에서부터 시작하세요. 하시다 보면 몸이 좀더 세워지고 아래로 내려가 집니다.
자세가 잘못되어서 관절로 몸을 올리셔서 그래요. 무릎 위치를 고정시키고... 무릎이 앞뒤로 움직이지 않게 해주세요.