다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
열심히 식이랑 운동 한다고 생각했는데, 살이 안빠져요
jeongjii
- 2019.03.25 21:28
- 136
- 2
너무 조급하게 생각하는 것 같기는 하지만...
3주차인데 1.5kg정도밖에 안빠졌어요
더 문제는 체지방량도 그대로고ㅠㅠ
뭐가 문제일까요.. 운동도 주 5회 이상 하거든요ㅠㅠ
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적당량 잘 먹고 있느냐는건.... 덜 먹지는 않느냐는 건가요ㅠㅠ 덜먹으면 덜 먹엇지 무리해서 더 먹은 거 같지는 않아서 더 어렵네요...! 댓글 감사합니다!
뭔가 한다고 했는데 변화가 적다면 기본적으로 다이어트법 전반에 걸친 재조정이 필요합니다.
1. 적당량 잘 먹고 있는가???
2. 운동량은 먹는양 대비 적정한가??
3. 운동강도는 제대로 해서 운동을 햐주고 있는가??
위 3가지를 놓고 고민게시판 여기저기 둘러보시고 스스로 답을 찾아 보세요. 알려드리면 쉬운데 굳이 이렇게 안내를 드리는 이유는 이 내용을 스스로 깨우쳐야 대응성이 좋아져서 추후에 유지를 하실 때에도 응용하실 수 있기 때문입니다.