다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
공복 유산소 운동이 정말 몸에 안좋나요?
둔둔!
- 2019.03.24 12:07
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공복에 유산소 운동을 하려는데 살은 단 기간에 빠지되 건강에 안좋다는 이야기를 들어서ㅠ 진짜인가요?
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근육손실 위험이 높고 무리하게 공복운동을 하면 어지럼증같은 문제가 생길수있지요
공복에 근력운동은 하지마시고 유산소 30분정도만 하시면 돼요 직후 식사 잘 챙겨드시고요