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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

하루에 적절한 운동 시간은 얼마일까요

다신등급

ㅎㅈ-
  • 2019.03.23 13:53
  • 122
  • 2

너무 많이 운동을 하면 오히려 식욕이 왕성해진다던데 2시간정도면 적당할까요?

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  • 다신
    마시애린 2019.03.23 17:55

    근력 1시간 이내 유산소 30~40분이 적당하다고 봅니다

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  • 다신
    ssoma 2019.03.23 14:34

    운동강도 본인에게 맞게 제대로만 집중해서 해 주신다면 1시간 정도면 충분합니다.

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