다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
싸이클/ 무릎이 조금씩 아프네요
다이어터_킴
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- 2019.03.22 12:45
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스쿼트 요런건 괜찮은데 싸이클 탈때라 타고나면 살짝?아프네요
계속타도 되는걸까요?
1단계로 빠르게 타는거라 무리하게 탄다고 생각은 안드는데 자세가 이상한건지..ㅠ
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-자연인 낮은 싸이클 타서 그런가 보네요ㅠ 내일부턴 안장을 높게해서 타야겠어요ㅠ
안장을 높게해서 무릎이 90도이하(골반보다 아래)로 타야합니다. 무릎통증 환자들은 유산소성(가볍고 빠르게)보다
무산소성(조임강도있게 천천히)으로 타야합니다.
런닝,걷기에도 통등이 지속되면 7일정도 다른운동을 하거나, 검사.치료를 받으세요