요즘 스트레스 많이 받으시는것 같아요 비슷한 질문 계속 올리시고..
정체기는 누구나 겪고 그걸 견뎌내야 원하는 몸으로 바뀔수있는거에요
몸이 적응을 하는 기간이고요 그걸 견뎌내면 나중에 풀어지더라도 그이상으론 잘 안찌는 리셋포인트가 되는거에요
여기서 포기하고 전으로 돌아가시고 싶으신거 아니면 꾸준히만 하세요
저 2달 정체기겪고 한번 돌파하니 또 금방 금방 변하더라고요.

히믈내자 네... 그러시면 됩니다.

ssoma 갯수나 시간은 그대로인 상태에서 강도만 늘리면 될까요?

기본적으로 먹는것 부족하지 않게 적당량 잘 섭취를 하고... 그에 맞게 운동량을 소화하심에도 체중변화나 눈바디 변화가 없다면 운동 강도에 대해 고민해 보셔야 해요.
간단히 설명하면 유산소 운동은 더 빠르게.... 무산소 운동은 더 무겁게 해 주셔야 합니다. 어느순간 우리몸은 이전에 해왔던 운동에 적응을 해버립니다. 그로써 더 적은 열량으로 그 운동량을 소화하게 되구요. 지금 운동하시는게 어떻게 하시는지는 모르겠지만.... 앞서 말씀드린 먹는양과 운동량이 정상적인 범위라면 운동 강도에 대한 고민이 필요한 시점이라고 봅니다.

히믈내자 잘하고 계시구요 자연인님 말대로 스트레스가 가장 큰 적이에요
힘내봅시다👍👍👍

-자연인 단기적으로 다이어트 할 생각은 아닌데 잘 줄다가 안줄어드니 스트레스 받았네요ㅠㅠ 감사합니다!

마시애린 네! 종종 칼로리 못채울때도 있지만 최대한 잘 먹어주고 있어요~

스트레스만 극복해도 저절로 체지방이 감소합니다.
스트레스는 모든병의 근원이기도 해요.
운동을 오래한 사람들도, 누구나 정체기는 겪습니다.
장기적으로 멀리보고 즐겁게 운동하고 다이어트 하세요.

히믈내자 너무 스트레스 받지 마세요. 힘이든만큼 보상이 안따라주니 스트레스가 더 클수도있는데 이전에 말씀드린만큼 잘 먹어주고 계신거죠?

마시애린 앗.. 맞아요 불안한 마음에 계속 질문을 올리게 되고 찾아보게 되네요 열심히하는데 결과 안나오니 답답하기도 하고.. 감사합니다 꾸준하게 해볼게요!