다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
기초대사량 이상을 섭취 못했습니다ㅠㅠ
해으닝닝
- 2019.03.21 22:37
- 248
- 2
오늘도 너무 바빠서 기초대사량 이상의 칼로리를 섭취하지 못했는데
밖에서 김밥이나 볶음밥 같은 외식메뉴를 먹는 것도 두려워서 먹지 못하겠어요ㅠㅠ
아침이야 어떻게든 집밥으로 먹겠는데 점심하고 저녁이 제일 바쁜 때라 어떻게 밥을 먹어야될지 모르겠습니다.
기초대사량은 약 1400정도예요.
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김밥 햄버거 삼각김밥.... 같은거라도 드세요. 중간중간 견과류 챙겨 드시구요. 개인적으로 김밥같이 좋은 음식이 없다고 봅니다. 1줄에서 1줄반 정도면 350~600 정도인데.. 그정도나 되어야 끼니로써 역활을 하겠죠.
일반식을 두려워하지 마세요..