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다이어트 고민&질문

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계란 노른자 ?̊̈ ?̊̈

다신등급

Rimyjjang
  • 2019.03.21 20:30
  • 120
  • 3

계란흰자만 먹으라는데 저는 그냥 계란노른자도 먹고있는데 괜찮겠죠 ?̊̈

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  • 정석
    uz 2019.03.21 22:30

    계란흰자만먹으라는건 칼로리때문인거같구요 노른자도 같이먹어줘야 영양섭취측면에서 좋아요~ 저도 하루에 계란 3-4개는 먹는걸용

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  • 초보
    Oodd 2019.03.21 22:20

    계란 노른자는 동물성 포화지방 입니다
    포화지방이나 칼로리 대비 영양가가 좋아 다이어트 시 식사대용으로 활용하기 좋습니다.

    답글
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  • 정석
    호리릿 2019.03.21 21:34

    흰자만 먹으라는 건 칼로리 문제고, 식사를 달걀로 하시는 거라면 포만감을 위해서 노른자도 꼭꼭 드셔주세요 노른자는 불포화지방이라 다섯 개 여섯 개씩 많이 먹지 않는 이상 체지방 증가에 크게 영향을 주진 않아용🙆🏻‍♀️🙆🏻‍♀️

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