커뮤니티 - 💖3040다이어터들 모디모디💖 - 3.20 pt 첫날 +인바디

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다신

2743353 제인러브 2019.03.21 23:37
탄력원츄 네 ~ 안그래두 오늘 전복이랑 낙지 샀어요 ㅋ 존 닭가슴살 별로 안 좋아해서요.. 다양한 단백군이 필요해요. ㅜㅡ 계란 지겹 !

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2742220 탄탄원츄 2019.03.21 00:26
그릭요거트 사실 때도 칼로리 체크보단 고단백질로 선택을 하심 도움이 될 듯요. 새우.오징어도 단백질 빵빵!

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2742218 제인러브 2019.03.21 00:24
이잉요 굿팁이네요 😋

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2742217 제인러브 2019.03.21 00:24
궁디실화냐 탄수화물 .. 배척하면 절대 안되겠어요 + 우리몸에는 적당한 양의 양질의 탄수가 필요할 뿐이예요 **

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2742032 궁디실화냐 2019.03.20 21:56
체대나온 직원이 운동하고 근육 만든다고 단백질만 먹지 말고 빠나나 같은 양질의 탄수화물 먹으랬는데;; 그래야 근손실 막는다구. 저 핵교 댕길 때 생리학 시간에 배운 바로도 단백질만 먹어서는 절대 근육 안생겨요.
근디 여기 인바디는 권장 운동까지 나오네요.

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2742013 콩이잉 2019.03.20 21:48
어우,달걀3개나 먹어야하는구낭!!!!!참고해야겠오용!!!황태채가 단백질 풍부하대요😄😄

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