➡다신 무한기 드루와😍😍⬅
(3월20일)식단,운동
돼짂
- 2019.03.20 10:40
- 52
- 2
아침이요~~~
오늘부터 근력운동할려구요
근력운동후 프로틴쉐이크 한잔먹구요
13기때 했던 미션 세트늘려가면서 조금씩 근육늘려야겠어요
근력 목표 +4kg
지방 목표 -4kg
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운동량 점점 늘어나면 힘들더라고요 하루 50개씩 하던지 20개씩 3세트 하는 방식 더 좋은거 같아요 근력운동 짧고 굵게 해야 효과 큽니다
^^ 다신 13기 미션 다시 하시는군용~!! 저도 살짝꿍 고민했었는데 저는 그냥 50개씩 기본만 진행하기로 했어용~😁 저는 저거 한세트씩만 했는데도 뒤에는 힘들더라구용~~ 응원합니당🤗