다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트 질문...
Alsrud816
- 2019.03.19 22:55
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어제부터 다이어트를 시작한 여고생입니다... 너무 생각 없이 먹어서 꼭 살을 빼자! 하고 어제부터 다이어트를 결심했는데 제가 원래 아침을 거르는데 오늘 아침엔 삶은고구마 (작은 거) 두 개, 삶은달걀 두 개를 학교에서 먹고 입이 심심할 때마다 아몬드를 여러 개 까먹고, 급식으로 해물볶음우동에 있는 오징어 2~5개, 오지치즈후라이를 먹고 다 남겼어요.
하교 후엔 집에서 저녁은 먹지 않고 운동을 하려고 결심을 하였는데 막상 귀찮아서 안 나가게 돼요... 다이어트를 이렇게 해도 되는 걸까요...?
집에서 간단히 할 수 있는 운동이나 고쳐야 할 점들 좀 알려주세요 ㅠㅠ
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다이어트라하면 식사량먼저 확줄이시는데 굳이 그렇게 하면 지속하기도어렵고 나중에 금방 요요와요. 지금도 식사량 확 줄이신거같은데 급식은 탄단지 골고루 맞춰진 식단위주라 과하지않는 선에서 적당히드셔주면 될거같구요. 저녁역시 굶는것보다 집에서 일반식으로 해서 드셔주는게 훨좋아여. 머리아프게 생각할 필요없이 나쁜습관 야식먹기 가공식품 즐겨먹기 음료수 마시기등등 그동안 했던 습관 줄여나가시구요 운동은 처음부터 무리하시지마시구 생활속에서 할수있는 계단이용하기등등이랑 인터넷이나 유튜브에 검색하면 집에서할수있는 간단한 운동이 많이나오니까 그거부터 차근차근 시작해보세요 ! 유튜브에 땅끄부부 운동많이 하시는거같더라구요! 아직 학생이신거같은데 너무무리해서 다이어트하면 학교생활에도 지장가고 건강나빠져요 !