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다이어트 고민&질문

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고구마 에어프라이어gi

다신등급

핑꾸
  • 2019.03.19 00:00
  • 399
  • 3

밤고구마 삶는거에 비해
에어프라이어에 구우면 gi높아지나요?

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  • 정석
    보로롱양 2019.03.19 08:36

    gi 수치는 그람수대비기 때문에
    아무래도 수분이 증발하는게 많기때문에
    올라가기도하고 구우면 삶는거보다
    전분이 당으로 변해서 칼로리도올라가죠ㅎㅎ
    뭐든 적당량은 괜찮아요 !
    군고구마로 과식만안하시면...

    답글
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  • 정석
    ssoisoy 2019.03.19 00:34

    굽게 되면 두배정도 gi지수가 올라간다고 합니다ㅜ 연구 결과도 있다고 하네요! gi지수 고려하시면 그냥 삶아드시는 편이 나을 것 같아요~

    답글
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  • 정석
    호리릿 2019.03.19 00:29

    군고구마 GI지수가 90으로 알고 있어요

    답글
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