다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동후 몇시간있다가 자야하나용
쑤수쑤수쑤
- 2019.03.18 17:21
- 155
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운동이 8시인데 새벽출근이라 일찍 자야되는데
운동후 자는시간이랑 별로 상관없을까여?
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운동하고나면 잠이 잘 안올거에요. 근육이 자극을 받거나 숨이 차거나 하면 진정되는데 시간이 좀 걸려서요 ㅎㅎ
운동후 스트레칭과 명상을 좀 해주면~ 운동한지 얼마안되어서 자도 크게 상관은 없을거에요.
감사해요~!