감사합니다^^일이 너무 바빠서라는 핑계로 2개월하고 쉬고 늘 그랬던거 같아요ㅠㅠ꾸준히 하게끔 채찍질을...^^감사해용

40대 되면 더해요 똑같이 먹는데도 살로 더잘가고 또 빠지지도 않고 그게 다 근육이 빠져서 더살쪄보이고 그러는듯 해요
그래서 나이들수록 근력운동을 해주라는것 같아요 홈트에 마일리 복근, 하체 이런 영상 따라해 보세요
전 홈트 영상 도움 많이 받고 있어요
별거 아닌거 같은데 꾸준히 하니 효과 있더라고요

나이가 문제 아녀요. 모든 첨이 힘드는 법. 꾸준히 하심 몸도 가벼워져서 덜 힘들거에요. 전 40대 중반을 바라보고 있는데...별로 안힘들어요.

나이가 문제가 아니고 그만큼 살아오면서 운동을 안하셨던게 아닐까요..
하다보면 조금씩 몸은 좋아집니다. 근육통이 오면 그 날 혹은 다음날까진 운동을 푹 쉬어주셔야 해요