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요가도 요가 나름이에요. 기본요가는 숙련기간이 길수록 힘들구요.. 요가중에 반야사나 아쉬탕카 같은건 근력을 필요로 하는거라 체중감량에 기본요가보단 도움이 되요. 운동 아예 초보인 사람은 요가도 첨엔 도움되요. 스트레칭 해도 근육통 옵니다. 제경우 근력, 유산소 후 요가 하는데 도움 많이 되요. 자세교정도 되어서 키가 1cm 커졌어요. 제나이 48인데요 ㅎㅎ 요가는 단기간이 아니라 오래 보셔야 하는 운동이에요
몸매라인을 예쁘게 하는데 도움이 되지 살빼는데는 크게 관계없어요