다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
먹는 양 줄이는게 안돼요ㅜㅜ
빠팅빠틩
- 2019.03.16 11:32
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안 먹을 순있어도 한 입먹으면 배부를때까지 먹게되요 그게 뭐가 됬든간에 어떻게하명 양을 줄일수 있을까요
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먹을 양을 따로 덜어서 정해놓으시구 꼭꼭 씹어서 천천히 드시고, 먹을땐 먹는 일에 최대한 집중해서 음미하면서 드세요. 배가 차오를때 내려놓는게 쉽진 않죠ㅠㅠ습관 들여보세요.
참ㅠ힘든데요ㅠ
전 큐브고구마로 허기를달랬어요ㅠ
글구 누룽밥을 드셔보세요
천천히~~ 금방배가부르더라고요
디드묘 그런 마음을 항상 가지고 먹는거같아요ㅜㅜ 이거 먹고 오늘 저녁 굶어야지 이런생각하면서 먹는데 그런 맘 안 갖기가 너무 힘든거같아요
지금 당장 다 먹는게 아니면 안된다는 식의 마음을 가지고 계신건 아닌지도 체크해보시구..마인드 컨트롤이 중요하죠^^ 화이팅!
디드묘 넵 감사해요ㅠㅜ