다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
저탄고지. 지방량 어케늘리죠
핼시큐티마미
- 2019.03.16 09:18
- 207
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기름을 퍼먹을수도 없고
고기를 먹자니 단백질도 올라가서 신장 간에 무리줄것 같고
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애린님 말씀대로 요리 하실 때 질 좋은 기름(아보카도,올리브유,코코엇)을 사용하시고, 참기름이나 들기름도 좋아요. 땅콩.아몬ㄷ.해바라기 버터로도 채울 수 있고, 견과류...고탈이지만 하루 섭취량 드시면 살로 안가고 체중감량에 도움이 된답니다.
아보카도 코코넛오일 견과류 같은 질좋은 지방을 먹어야하는걸로 알고있습니다
지방 많은 삼겹살이랑 방탄커피 추천해요