다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
이대로 좋을까요?
팬도리1
- 2019.03.15 11:57
- 149
- 2
이번달부터 본격적으로 살빼기 시작했어요.
두아이 낳고 워킹맘으로 살면서 바쁘게 지내다가 쉬면서 살이 63키로까지 올라가더라고요.
키는 158cm에요.
5월말까지 56키로까지 감량이 목표인데,
식이도 정말 신경써서 하고 있어요.
현재 61키로에요.
1.7키로정도 빠졌는데,
이렇게 하면 5월말까지 56키로 가능할까요?
1일 1식은 샐러드만 먹고,
아침은 주로 찐고구마,커피. 또는 토스트 하나에 커피에요.
저녁도 밥은 거의 안먹고, 야식은 절대 안하려고 노력해요.
워낙에 빵,단걸 좋아했는데,
과자 끊고, 빵도 통밀로 바꾸기 시작하고 안사기 시작했어요.
도움 좀 주세요.
이쁜옷 입고 싶고 건강하게 살고 싶어요.
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
다이어터 랭킹
-
1
7킬로만더빼자
N
-
2
통통정은맘
N
-
3
카@yujuyeong96
N
-
4
terria
N
-
5
이순곰
N
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
볶음밥님 말이 뜬금없어 보일지 몰라도 몸은 진짜 그래요..
님정도 키몸무게면 기초대사량이 1200은 될터인데, 절식까진 안하시는건 다행이지만 딱 그만큼만 먹고 운동한다고 살이 빠지는게 아니라 기초대사량+소화대사량+활동대사량 만큼 먹어주며 운동으로 적절히 소모해줘야 비로서 체지방이 빠지는거에요.
저도 1600~1700까지 섭취량 늘이시길 추천드립니다. 저는 현재 163/53키로 인데도 평균 1600~1800칼로리 먹으며 근량증가+체지방감량 하고있네요.
3월 3일 1600드시고 운동 320하셨을때 체중이 많이 줄었네요
1600~1700은 드시고 운동 300정도 해주세요