다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
쉬운건 없다지만
날씬쟁이완성
- 2019.03.12 13:04
- 72
- 1
다이어트 시작한지 20일쯤 되는거같아요
4키로 정도 빠졌는데 앞으로 10키로 정도를
더 빼야해요 기간을 길게 1년쯤 잡았은데도 불구하고 그래도 불안합니다...이럴땐 어떡해 해야 하나요?
앞으로 1년동안 달리려면 무리 하는건가요?
하루 1000칼로리 섭취합니다.!
간단한 스트레칭과 댄스 수업듣고 일주일에 한번 달리기 합니다!!
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섭취량 늘이세요. 적게먹으면 길게봤을때 기초대사량이 떨어지고 근육이 손실되기 쉬우며 체지방을 잘 쌓는 체질로 바뀝니다.