정석 다이어터
비오는날에 유산소운동어떻게하세요?
수하느님
- 2019.03.10 00:18
- 276
- 6
제가근력운동만하다보니 유산소가조금부족한것같아서 내일부터유산소운동을병행할려고합니다 기본적으로 줄넘기나 아니면 조깅같은걸할려는데 내일비가억수로많이온다해서..집에서어떻게유산소운동하죠?
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슬로우버피...ㅋㅋㅋ저는 요즘 100번씩하고 있어요
스쿼트 런지도 근육운동이라도 유산소 운동 되고요. 저 딱히 막 숨차게 해야 유산소가 된다고 보지 않아요. 덤벨운동이나 정지자세 운동 말고는 다 유산소 된다고 생각해요.
저도 슬로우버피&암워킹 추천~!!
다신 트레이너 앱에 실내에서 할 수 있는 유산소 운동 많아요. 체력이 약하시면 단독 운동으로 하시고 좀 튼튼하시면 유산소 컴비네이션(여러 운동 세트로 되어있는 거요) 추천드려요.
버피.... 슬로우버피... ㅋㅋ
버피테스트 하세요^^