다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
직업특성상 식사시간이 너무 불규칙해요 ㅠㅠ
난왜이럴까
- 2019.03.08 14:21
- 119
- 1
업무 특성상 3교대 근무를 하는데 업무 도중 너무 바빠서
식사는 커녕 물한모금 못마시다보니
하루에 한끼 몰아서 먹는 경향이 있습니다 ㅠㅠ
그렇다보니 고열량 식사를 늦은 시간이나 이른 아침에
많이 먹고 자는 생활을 반복하는데
중간중간 텀블러에 식사 대용으로 포만감을 줄수있는
마시는 제품을 추천받고싶어요
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마시는 제품은 위장기능이 약화되고 칼로리대비 포만감이 적어요.
조금이라도 씹는게 좋아요, 견과류바도 괜찮고.. 프로틴빵에 요거트 발라먹어도 좋더라구요
어짜피 쉐이크만으로 식사대용 하기엔 칼로리가 부족해서.. 쉐이크에 견과류바, 통밀빵이나 단백질빵류 곁들여 먹으심 무난할겁니다.