디드묘 아침에 일어날때 옆구리가 땡기고 좋아서 말씀드려요.

*린주* 앗 안그래도 크런치 횟수 많아질때 지루했는데ㅋㅋㅋ감사해요!!

디드묘 크런치중 갯수 떼서 오블리크 크런치도 해보세요. 옆구리 많이 좋아져서 행복해요.

*린주* 저는 많이는 못하지만 복근은 조금씩이라도 매일 하고있었는데 도전을 해야 더 열심히 하게 되는 기분이어서 고민하고 있었어요ㅎㅎ 뒤로 갈수록 시간이 오래걸리는게 좀 걸렸거든요! 근데 용기가 생겼어요 조만간 다시 시작해보겠습니다

디드묘 복근은... 전 매일 해야한다고봐요.
디드묘님은 어떤 생각이신지 모르겠지만
전 복근은 매일하는 운동이니 하루 하는 양이 도전 마지막날하고 비슷해서 그냥 같이해도 된다고봐요.

*린주* 복근이랑 같이하는 것두 무리일까요??😭

전에도 제 글에 썼지만 힙 할거면 하나만 하세요.
기존에 하던 운동이 도전에 있다면 그건 하셔도 되지만 플랭크랑은 차원이 다름.
허벅지와 힙을 동시에 하는건 최악이구요.

마시애린 맞아요 제 퍼져있는 궁디ㅠㅠ 조만간에 도전 시작해볼게요!! 이렇게나 신경써주셔서 감사드려요^^

디드묘 힙운동 꼭 해주셔요 여자라면 궁디가 업!되어야죠^^ 브릿지 덩키킥 둘다 기본적이죠 근데 그만큼 처음엔 자극이 생각보다 안와요 전 힙운동이 아직도 제일 힘들고 어렵더라구요
힙도전 하게되시면 말씀해주세요 읽어보시면 좋을만한 글 찾아드릴게요

karma000 감량은 더딜것 같지만 그래도 맘놓고 먹으면서 운동하구 그렇게 오래보면서 감량하고 싶어서 늘렸어용😊 조언 감사드려요! 이렇게 먹으니 운동할 힘이 더 생기는 것 같아요ㅋㅋㅋ