다이어트 일기
03월 07일 (음식 969kcal, 운동 376kcal)
Jjuh28
- 2019.03.07 22:35
- 59
- 0
- 음식
- 운동
969/ 1936
376/ 322
성공
(1021)
아침식사 : 386kcal (39.83%)
| 계란프라이 | 267kcal |
| 레드 파프리카 | 1kcal |
| 옐로우 파프리카 | 1kcal |
| 피자치즈 | 15kcal |
| 양배추 | 6kcal |
| 저지방우유 | 76kcal |
| [크래프트] 파마산치즈가루 | 4kcal |
| 닭가슴살 | 10kcal |
| [맥심] 카누 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노-미니 | 6kcal |
점심식사 : 491kcal (50.67%)
| [풀무원] 연두부 | 115kcal |
| 가지나물 | 7kcal |
| 돼지고기김치찌개 | 102kcal |
| 양념게장 | 53kcal |
| 고등어조림 | 214kcal |
오후 간식 : 92kcal (9.49%)
| [맥심] 카누 콜롬비아 블렌드 마일드 로스트 아메리카노 미니 | 3kcal |
| 맥심아라비카100부드러운블랙믹스 | 14kcal |
| 초콜릿 | 75kcal |
운동 : 376kcal
| 고양이&소 자세 | 3kcal |
| 사이드 리치 | 2kcal |
| 오버헤드 암클랩 | 20kcal |
| 크런치 | 9kcal |
| 플랭크 | 4kcal |
| 아기 자세 | 4kcal |
| 라잉 힙 어브덕션 | 20kcal |
| 니 푸쉬업 | 5kcal |
| 목 스트레칭 | 1kcal |
| 가슴 스트레칭 | 1kcal |
| 등하부 스트레칭 | 1kcal |
| 둔근 스트레칭 | 2kcal |
| 힙 스트레칭 | 4kcal |
| 필라테스 | 300kcal |
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