다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
여러분들은 식욕 어떻게관리하시나요?
다시살빼자ㅜㅜ
- 2019.03.07 13:54
- 205
- 4
다이어트로 62kg에서 56kg으로 체중감량중입니다ㅜㅜ 운동은 하루 빼먹지않고 30분씩 하고있는데 식욕이문제네요 여러분은 식욕 어떻게조절하시나요ㅜㅜ
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다시살빼자ㅜㅜ 감량속도가 많이 빠르네요. 다행이 엄청 절식하면서 빼신건 아닌듯한데.. 아무래도 빠르게 빠지면서 몸이 이전상태로 돌아가기 위해 식욕이 도는걸수도 있고 혹은 생리호르몬 영향일수도 있고요
안드실때 얼마나 드시는지 모르겠는데 매일 기초대사량 이상은 꼭 드시고요 군것질은 최대한 그냥 참으세요. 습관이에요
마시애린 감사합니다!! 마시애린님 얘기대로 해볼게요😊😊
마시애린 감량기간은 한달이였구요 하루섭취량은 그날그날달랐어요 2000안넘기려고했는데 넘는날이 반이였으면서 안넘는날이 반이였구요ㅜㅜ 주로 닭가슴살 밥 아니면 군것질ㅎㅎ 많이했어요ㅜㅜㅜㅜ
62에서 56까지 감량기간이 얼마나 되시고 하루 섭취량이 몇칼로리이며 주로 뭘드시나요?