트릭녀 전 지금 씻고나와서 바나나먹어요.
수고 많으셨어요. 웨이트 좋은듯 해요.

*린주* ㅎ 린주님덕에 많이 웃어요
오늘 운동하고 왔어요 웨이트랑 런닝까지해서 1시간40분쯤?
이른저녁먹고 휴식중이에요 노곤한게 기분 좋네요~^^

트릭녀 아~~혼란의 중심에는 제가 없습니다. ㅋ
채팅방이 필요해요. ㅋㅋ
트릭녀님 오늘도 운동 하셨나요?
전 댓글보고 플랭크중에 댓글답니다.
이렇게 제가 트릭녀님 싸랑해요.ㅋ

ㅎㅎ 오늘 오전에 많은일들이 있었군요 지금 몰아보기하는데 꿀잼입니다~^^

ssoma 알겠습니다. 고마워요. ~~🐰

*린주* 어제 밴드 구입 했다면서요^^ 밴드로 잡고 해보세요. 밴드를 짧게 잡으면 무겁게 될 것이고 좀 길게 잡으면 가볍게ㅜ될 것이고^^
만들고자 하는 몸에 따라 운동 접근법이 달라지죠. 근육을 키우려면 10회 스트렝스 15회 근지구력 20회 이상 이정도가 어느정도 기준점이라고 보시면 되요^^

ssoma 벤트 오버로우는 무게를 무겁게 들어야해요? 2키로 짜리도 가벼운데 그냥 많이 드는게 좋은건가요?

ssoma

*린주* 마시애린 모반의 무리들 ㅋㅋㅋ 아이궁님 만세~~~!!!

ssoma 미소가 번지신게 눈에 선하네요ㅋㅋㄱ