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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

체중유지질문입니다.

다신등급

깡지깡지강
  • 2019.03.04 22:24
  • 116
  • 1

체중유지를 위해 식단을 짜보려고 하는데요~
기초대사량이 1850정도 나옵니다~!!
추천 부탁드리겟습니다.~~

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  • 다신
    ssoma 2019.03.04 23:05

    집밥수준의 일반식 3~5끼를 섭취 하시되 먹는양은 2200~2400정도 섭취 하시고 운동은 300~450정도만 해주시면 건강하게 유지 가능하겠다 봅니다.

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