다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
많이먹었는데 운동으로 소비하면 될까요?
마른비만탈출목표
- 2019.03.04 14:33
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오늘 점심 편의점 김밥에 한라봉에 시카고피자 두조각에 토마토파스타 반에반 정도 먹었는데 저녁은 생략하고 집가서 평소보다 유산소 운동 더 해주고 하면 괜찮겠죠??ㅠㅠ
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평소 정석으로 다이어트 중이셨다면 (기초대사량 이상 드시고 적절하게 운동하셨다면) 하루 이틀 과식한다고 살찌지 않습니다.. 평소보다 많이 먹은 날은 운동 조금만 더 해주시고 다음날부터 다시 평소대로 관리하시면 되요.