다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
공복운동이 좋은건가요 안좋은건가요?
이제는성공뿐
- 2019.03.03 14:25
- 148
- 3
누구는 공복에 운동해야 살이 많이 빠진다고하고
누구는 공복에 운동하면 오히려 근육이 빠져서 안좋다고하고
어떤게 맞는말일까요? 공복운동 해야하나요 말아야하나요!ㅜ
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공복에 30분정도의 유산소는 지방을 태우는데 좋다고 들었어요
사람마다 다릅니다. 실제 본인에게 공복운동이 맞는지 실제로 하루이틀 정도 해보세요. 30분 이내로 유산소 하시면 됩니다. 공복운동으로 근육이 빠지는 경우는 과하게 운동했을 경우입니다.
저는 힘 빠지고 운동능력 떨어져서 공복운동이 맞지 않았어요.
공복이던 아니던 매일 '꾸준히'하는 게 중요한 것 같애요. 그리고 넘 무리하게 운동을 하면 식욕이 폭팔해소 더 먹을 수 있으니 적당하게 하는 게 오랫동안 할 수 있는 것 같애요.