다이어트 고민&질문
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식단문의
복부비만곰
- 2019.03.02 12:56
- 75
- 2
아침에 밥먹을 수있음 먹고 못 먹으면 훈제계란 먹고 점심은 급식 저녁은 아침과 동일하게 일찍 먹을려는데 괜찮나요?
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아침에 밥 드시면 좋겠지만 훈제계란이랑 탄수화물(고구마 단호박 밤 오트밀 등등) 영양소를 채워주심 좋을것 같아요
저녁은 취침전 4시간 전에만 마치시면 되요. 흔히 말하는 여섯시 이후에 금식하라 라는 말은 취침 10시 기준인거구요. 되도록 아침 역시 탄수화물도 드시고 그러셔야해요. 훈제계란으로는 턱없이 부족해요.