다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단,운동
hyobin0313
- 2019.03.02 12:46
- 77
- 2
식단조절은 양만 적게먹으려하는데 괜찮을까요?
운동은 원래 2시간씩 했던터라 더늘리거나 줄이려고 하지는 않을건데 이정도면 살이 빠질까요?
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양만 적게드신다고해서 될게 아니에요. 영양소 고루고루 너무 절식하지마시고, 최소 한끼 이상은 일반식 드셔야 뇌가 헷갈리지않도록 그래야 나중에 요요방지도 됩니다. 그리고 하시는 운동이 정말 힘든가? 내가 재대로 하고 있는 운동이 맞나? 싶을 정도로 검토 할 필요성도 있구요 그 2시간이 그냥 대강대강 하는 운동이라면 너무 아깝잖아요. 충분히 살 빠지니 걱정 마셔요
그래도 단백질은 적어도 근육량 유지 가능할 정도로는 드셔주는 게 좋을 것 같아요!