다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
계속 같은 운동
sjhea
- 2019.03.02 08:12
- 90
- 2
운동에 투자할 수 있는 시간이 제한되어 있다보니 매번 같은 정도의 운동만 하는데요. 운동 강도가 약한 건 아닌데 강도를 점점 더 늘려줘야 한다는 얘길 여기저기서 듣다보니 이렇게 같은 운동만 계속 해도 체력이나 근력에 효과가 있는 건 지 고민이 되네요.
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안하는것보다는 효과가 있겠죠~
동일한 운동만계속하는데 점점쉬워진다면 그만큼 님 근력이 좋아졌다는거아닐까유
효과는 있어요 꾸준히 해주세요
하지만 그 정도 운동량에 몸이 적응하면 강도나 루틴을 바꿔주는게 좋아요