초고도비만 할수있다
알려주세요
가자가자준형
- 2019.03.02 00:06
- 82
- 1
제가 이제중학교2학년이 되는데는 데요
제가 키183cm에 몸무게90kg이여서 미쳐버리겠어요
이제 3월2일부터 다이어트하려고 하는데
어떻게 해야할까요
도와주십시요 형님,누나들 ㅠ,ㅠ
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미치면 안되니 일단 마음을 가라앉히고
조금씩 할수 있는것부터 하세요.
운동도 꾸준히 해주고 식사도 적당량 잘하고요.
늦은시간 야식은 피하고요.
식사하는 음식들중에 어느 한가지에 편중돼 있지는 않은지도 스스로 살펴보고요.
움직이는 양보다 많이 먹으면 찌는게 당연합니다. 드시는 양을 조금씩만 줄이면서 운동도 꾸준히 해주세요. 30분씩하다가 서서히 늘려보세요. 걷는것도 해주고요.