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계단내려가기는 무릎에

다신등급

목표육오
  • 2019.03.01 20:33
  • 143
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  • 정석
    헬스장기부천사 2019.03.01 21:40

    저도 계단오르기로 다이어트 효과보고 있는데요, 내려갈때는 꼭 엘베이용해요~
    하중이 무릎과 발목에 실려서 무리가 간다고 하더라고요~ㅠ
    꼭 내려갈때는 엘베 이용하세요~

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  • 지존
    클로츠 2019.03.01 20:34

    무릎에 피해야되는건 계단 내려가기에요. 오르는건 좋아지는 방향인데, 내려가는건 하중이 무릎에 쏠리기에 하지말라는 거에요.

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