Cocoyaya 간단은 기본적인 규칙을 지키년 평생 할 수 있는..하나의 라이프 스타일이라 생각하심 되요. 될 수 있음 피딩 시간도 내일 비슷한 시간 때에 하면 더 좋다고 하네요.
아래 링크 참고하심 도음이 되실거에요. 이거 말고 간단에 대해서 설명이 되어 있어요. 조급해하지 마시고 건강하게 탄단지를 잘 챙겨 드시면 어느새 목표체중을 달성하실 거에요.팟팅요!
https://youtu.be/W2DVJOPPXRo

탄력원츄 에고 그렇군요 간헐적단식을 아예 기본적으로 계속 유지하는 분들도 계시던데 그럼 그러면 안되는 건가요? 저도 기본적으로는 6시 이후에는 안먹기때문에 기본적으로 16시간 공복은 지키고 있는데 요즘 좀 헤이해져서 약간 타이트하게 해서 감량과 유지를 번갈해 해보려는 거거든요.. 유지어터 될때까지요.. ㅠㅠ 어렵네요 슈프리몽 적당히 하면 감량이 정말 어려워요 ㅠㅠ 유지어터 얼릉 되고 싶어요 ㅋㅋ 응원 감사해요 궁디실화냐 ㅋㅋ 평소엔 안먹던 빵도 유독 다이어트 할때는 맛나보여요 저도 49.몇 되면 쭈욱 갈거에요. ㅠㅠ 얼릉 유지어터 되고파요

음 그 와중에 두번째 접시 정말... 휴우우우

저두야곰야곰 하고 있어요.
하지만...저는 그냥 쭈욱 가려고요... 흉

뭐든지 적당히 하는게 좋은것 같아요ㅎㅎ 저도 응원해요^^

코코님을 항상 응원하고 있는데 조금 걱정이 됩니다. 1kg 찌려면 보통 7천칼을 섭취를 해야 가능한 걸로 알고 있어요. 맬 7천칼 섭취를 하지 않었음 며칠 먹었다고 살 안쪄요. 체수분과 붓기 땜에 며칠간 체중이 좀 업이 되는 건 자연스러운 겁니다. 단식을 자주 반복을 하게 되면 진짜 살찌기 쉬운 체질로 바껴요 ㅜㅜ. 아래 링크 기사를 참고 하세요. 시간이 걸리더라도 요요 없고 유지가 되는 안전하고 건강한 다욧트를 하는 게 +라고 갠적으로 생각해요.
https://m.post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=15757239&memberNo=7076149