다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
생리주기때는 다이어트 어떻게하는게좋을까요?
48kg를 위하여
- 2019.03.01 12:18
- 258
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생리주기때는 몸도 무겁고 한데 다이어트 어떤방법이 좋을까요?
유산소랑 웨이트 둘다하는게 맞나요?
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식단은 평소처럼 유지하시면서 컨디션따라 가벼운 산책이나 스트레칭 정도 하시면 좋습니다. 컨디션이 괜찮아서 생리기간 근력운동을 하시더라도 평소보다 조금 가볍게 하세요. 통증 있거나 컨디션이 운동하기에 좋지 않다면 하루이틀은 쉬시는게 더 좋아요. 평소 잘 관리해오셨다면 적당한 휴식은 더 도움이 되요. 뭐든 과하면 독이 됩니다.
많이는 못하더라도 그래도 걷는거는 생리때 도움되는걸로알고있어요 오히려 누워있으면 몸이더 지치니까 무리하지는 마세요!!
컨디션이 괜찮다면야 그대로 진행하시고 늘 하던대로, 컨디션이 안좋으면 그냥 걷기나 스트레칭 위주로 해요. 특히 식단은 꼭 하시구요.