[다신 13기] 불규칙 생활습관 미션등록
[다신 13기 운동 미션] 17일차
돼량
- 2019.02.27 23:45
- 59
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어제는 하체에 집중을 한거같아서 오늘은 상체운동 위주로 했어요
![[다신 13기 운동 미션] 17일차](https://data.0app0.com/diet/Board/3951/wm_3950231_1551311107_1.jpg)
아침먹기전에 글루트브릿지 70회 했구요
저녁 먹은 후에 골반스트레칭해준후 복근이랑 팔운동 이것저것 시도해봤어요
첫번째는 기본으로 하던 크런치 200회했구요
그 다음에 시저스킥 40회
바이시클 크런치 40회
라잉 트라잉셉 리프트 20회
월 푸쉬업 50회
이렇게 했어요
이중에서 몇개는 빼고 몇개는 계속하고 이럴거 같네요
특히 월푸쉬업이 좋은거 같더라구요
원래 푸쉬업 하나도 못하는데 월푸쉬업은 체중이 아래로 가해지는게 아니니까 수월하게 했어요
앞으로 월푸쉬업으로 팔근력 좀 더 키우고 그냥푸쉬업도 다시 도전해보려구요
![[다신 13기 운동 미션] 17일차](https://data.0app0.com/diet/Board/3951/wm_3950231_1551311107_2.jpg)
애매한 순간에 캡쳐됐는데 크런치 하는 모습이에요ㅎㅎ
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돼량 그렇죠..저만 아픙거 아니죠..ㅠㅠㅠ 감사합니다~~
이번생마지막 답변이 늦었네요ㅠ 저도 45도 정도로 올리는데 대신 다리를 약간 굽혀서 했어요! 저도 허리가 안좋아서 다리를 쭉피고 하기에는 무리가 있어서요ㅠ 다리를 좀 굽히고 하면 좀 괜찮은거 같더라구요
시저스킥에서 다리어느정도 올리시나요..45도 정도 올리니 허리가 너무 끊어질거같아요..ㅠㅠ