[다신 13기] 활동량이 부족한 생활습관 미션등록
[다신13기 운동 미션] 17일차
깡깡하게!
- 2019.02.27 23:07
- 54
- 4
![[다신13기 운동 미션] 17일차](https://data.0app0.com/diet/Board/3951/wm_3950114_1551308864_1.jpg)
5분 플랭크
케틀벨 와이드 스쿼트(12kg) 20*5세트 = 100
원 암 덤벨 오버헤드 트라이셉스 익스텐션(양쪽) 20*5세트 = 100씩
레그레이즈 25*4
크런치 25*4
트위스트 플랭크 25*4
싸이클 1시간
오랜만에 운동 빡씨게 한 느낌~ 다리 후덜덜..
팔도 후덜덜... 싸이클 1시간 타는데 토나올뻔...
유산소 너무 재미없어ㅜㅜ
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공복조아 남편 친구분이 운동 마니아이셔서 갖고계시던것들 몇개 주셨어요ㅋㅋ 그 중 하나가 케틀벨이지요~~~ 아이때문에 센터는 못가니 집에서라도 하려구요ㅎㅎ;
*린주* 힘든데 자극이 크니 할맛나요ㅎㅎ 근력운동 너무 재밌어요~~~
집에서 케틀벨을? 멋져요
멋지시네요.
보기만 해도 힘들어보여요.
화이팅